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接下来的几天时间里，每天邱晨都会提早到球馆一小时，完成自己的三分球任务。
可惜的是助教和教练都不怎么早来，从来没发现过邱晨的努力。
主教练拉里德鲁安排了邱晨做力量训练，并且给彼得格鲁特下了死命令，必须让邱晨增肌。
彼得格鲁特于是开始换着花样让邱晨吃那些难以下咽的增肌餐。
扬尼斯也一样的待遇，只看瘦长的胳膊，哪里像是一个外线的防守球员身型，如果不是臂展和对抗尚可，拉里德鲁早就把他赶去看饮水机了。
和邱晨不一样的是，扬尼斯毕竟有着保障合同在身，是球队的正式成员，上赛季也是球队稳定的轮换之一。
作为雄鹿的外线防守尖兵，拉里德鲁还要求扬尼斯起码要有一定的投篮。
上个赛季扬尼斯投篮实在太差了，就像憋屎一样有一搭没一搭，连中投偶尔都会被对手放掉。
于是在练习完力量后，再进行投篮训练，那效果可想而知，拉里德鲁的脸色也一天一天的变黑了。
力量房的器械都很新，在质量方面也很值得信赖。
只是由于没有专门的训练师给邱晨做保护，加上好久没有进行力量训练，邱晨还是选择了小重量的来进行。
这一组刚刚开始，20公斤的卧推才做了几个，邱晨感觉自己状态正好时，扬尼斯哭丧着脸跑了过来。
扬尼斯一屁股坐在邱晨侧面，拿手扇了扇风，停在那里不动了。
“怎么了，你不是做完力量去练投篮了？”
邱晨赶紧放下杠铃，缓了口气后问他。
“老是投不进，我有什么办法，让我找肌肉记忆，可是每次都是在我胳膊很累的时候让我练习，怎么可能找得到投篮感觉嘛。”
扬尼斯抱怨着说道，在他看来，自己的投篮就应该从最基础的中距离开始练起，然后配上几个捡球的，在身体状态最好的时候练才管用。
现在一边要求增肌上力量，还要每天加练投篮，怎么可能兼顾嘛。
“要不你就先进行投篮，把投篮任务完成以后再上重量，这样不会因为劳累影响手感了。”邱晨很热心地帮忙出主意。
扬尼斯却摇摇头：“教练说那样不行，要让我适应手臂力量增强后的投篮感觉，他说在轻松状态下投上几百个也没什么明显效果。”
扬尼斯有点急躁，投篮不是一种延迟满足的运动，而是会造
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