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今天一定要完成的目标:
1.培养宝宝睡整觉的能力,陪着他睡长觉,让他有安全感。
2.完成今天的写作。早晨五点,是我死的最早的一次,可能是昨天睡的很早的一次吧,十点睡的,困的狠我就睡了,因为昨天没有运动,下雨,天黑的快,吃饭也早,6.0就吃了,然后就一直玩手机,平时十二点困的不行才睡觉,可能玩的手机时长一样吧,所以到了十点困的不行。我得到的启发:
吃饭早,我就感觉晚上玩手机的时间长,睡的也早。所以以后吃饭时间早一点,早消化,对身体好,睡觉的时候身体舒服,而且不会胖。
最近一到了晚上六点~十一点,我就很饿,我应该怎么改善?早晨吃的丰富好,中午吃的饱,晚上提早吃,五点就吃,然后六点运动不耽误。我只要运动就没有饥饿感了,早一点运动玩手机的时间就多了,这样我�
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